تقنية الإرسال القوي: دليل شامل للمبتدئين
تعلم كيفية إتقان مهارة الإرسال بأنواعها المختلفة وتطوير قوتك وسرعتك في الملعب.
اقرأ المزيدتدريب الكرة الطائرة الاحترافي في مصر
اكتشف أساليب التدريب الحديثة وتقنيات اللعب المتقدمة لتحسين أدائك في الملعب
منصتنا توفر محتوى تعليمي شامل عن لياقة الكرة الطائرة والمهارات الأساسية والتقنيات المتخصصة، مصمم للاعبين من جميع المستويات في مصر والعالم العربي.
مقالات تدريب الكرة الطائرة
تعمق في أحدث الأبحاث والتقنيات المستخدمة من قبل المدربين المحترفين
مهارات الاستقبال والدفاع الأساسية
اكتشف الأساليب الفعالة لتحسين قدراتك الدفاعية وسرعة ردود الفعل على الملعب.
اقرأ المزيد
الهجوم المتقدم: إتقان ضربة الإرسال والضرب
تطور مهاراتك الهجومية من خلال تمارين متخصصة وتقنيات يستخدمها لاعبو المستويات العليا.
اقرأ المزيد
برنامج اللياقة البدنية المتخصص للاعبي الكرة الطائرة
برنامج تدريب شامل يركز على بناء القوة والسرعة والمرونة اللازمة للعبة الكرة الطائرة.
اقرأ المزيد
التكتيكات الفريقية والاستراتيجيات الحديثة
استراتيجيات لعب متقدمة تساعدك على فهم تحركات الفريق والتعاون الفعال في الملعب.
اقرأ المزيدطرق التدريب الحديثة
تعتمد أفضل برامج التدريب في العالم على مزيج من التقنيات والعلم الحديث. اكتشف المنهجيات التي يستخدمها المدربون الاحترافيون لتطوير لاعبيهم.
01
التدريب بالأساليب العلمية
استخدام تحليل الحركة والبيانات لتحسين الأداء وتقليل الإصابات.
02
التدريب الوظيفي المتكامل
تمارين متخصصة تحاكي حركات اللعبة الفعلية وتحسن الأداء العملي.
03
التدريب العقلي والنفسي
تطوير التركيز والثقة والقدرة على التعامل مع ضغط المباريات.
04
التعافي والتغذية المتخصصة
برامج تغذية وتعافي مصممة خصيصاً لرياضيي الكرة الطائرة.
المهارات الأساسية التي يجب إتقانها
لكل مستوى من اللعب مهارات محددة يجب أن يتقنها اللاعب. إليك قائمة المهارات الأساسية المطلوبة:
الإرسال المتقن
إتقان أنواع الإرسال المختلفة مع دقة عالية.
الاستقبال السليم
القدرة على استقبال الكرات بمختلف سرعاتها واتجاهاتها.
الإعداد والتمرير
تمرير دقيق للكرة لزملائك في الموقع الصحيح.
الهجوم والضرب
ضربة هجومية قوية وموضعية لتحقيق النقاط.
الدفاع والحماية
قراءة الكرات والدفاع عن الملعب بفعالية.
التحرك والتموضع
الحركة الصحيحة في الملعب والتموضع الاستراتيجي.